都知道早上要吃得早，中午要吃得好，晚上要吃得少，而现在的人们随着生活节奏的不断加快，特别是上班的人们来说，晚餐几乎成了一天的正餐。晚上一定要好好的吃一顿来慰劳一下自己，不得不说，这样是对身体不好的，而对早餐草草了事，午餐简单对付或随机应变，晚餐丰盛的“生活习惯”。更有些人很少回家吃晚饭，下班后就开始每天的“应酬”，吃喝几个钟头；或者加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后马上睡觉。这些都是极不符合养生之道的，医学研究表明，我们的“问题晚餐”潜在很多健康隐患，是引起多种疾病“罪魁祸首”，其危害是不容忽视的…

　　那么我们的晚餐要什么时候吃是最好的呢？

　　晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。

　　正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

　　所以，大家以后可要注意了哦。