膝关节骨性关节炎（骨关节病）是老年人最常见的一种关节疾病，也是引起老年人下肢残疾的主要原因，严重影响着老年人的日常活动和生活质量。因此，积极预防骨关节病的发生、延缓骨关节病的进展应成为老年人的日常必修课。本文简要介绍膝骨关节病的防治要点，希望对广大老年朋友有所助益。
　　1、膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
　　2、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。
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看病歌(王锡鑫)

浅学医理已多年，精微奥旨岂敢言．
阅历自信知症处，不敢秘密载简编．
有病先要望气色，面色光泽病易痊，
赤红如潮血虚极。实火唇红并口干，
口唇白者阳分弱。鼻孔红燥肺火炎，
耳疼肾热或君火。心热舌红又燥烦。
肝肺有热现于面，左肝右肺见两颧。
面色青黑肝肾损，白主气虚宜培元，
色若黄滞脾有积。眼下青色定主痰，
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第一部分   预防方案
一、生活起居
     （一）“虚邪贼风，避之有时”，远离患者，减少集聚；及时增减衣物，以适寒温。
     （二）“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
     （三）“起居有常”，作息规律，运动适量，勤洗手，居室常通风。
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临县有个病人拿个方子来找我，让我看看能否服用，说她弟弟的腰突症几年前就是吃这个方子好的，并说方子很神！（家乡周围吃愈了好多人）。方子我贴上来让大家瞧瞧！生川乌25g当归15g  木瓜15g  砂仁15g  明雄10g  栀子15g  川牛膝15g  广木香15g
粉碎泛为水丸或装胶囊，大号胶囊每日三次、每次一粒。

备注：以上是转载的哈。

1、 头冷痛，天热也得戴帽子，患者头部特别怕冷，一年四季都要戴帽子。病因为虚症，炙百会穴上星穴。

        2、 头冷痛，前额痛，受寒时疼痛加重，头部畏风怕冷，常要戴帽子，天冷鼻塞呼吸不利，可分辩气味，天热时症状消失，病因为气虚血瘀，炙百会穴，上星穴，拨揉风府风池穴。

        3、 头目昏沉，精神不振，全身无力，病因为心理压力过大，休息不到位，点揉后溪穴3分钟，后溪为督脉之会穴，上通头部可使人精神振作。

1、只此一手－－中府穴
一60岁老妪，左手发凉数年，诊其左手脉较之右手明显偏细，《脉经》有言：寸口脉细，灸中府。
中府穴施灸，数次而安。

2、只此一手－－天府穴
某男，30岁，随吾学针者，一日晚饭后突觉面颊发烧，无余证，查其天府穴压痛明显，遂针泻之，立消。

3、只此一手－－侠白穴
某男，农民，近30岁，左手掌开裂四五年，夏重冬轻，查侠白穴压痛明显，嘱其循经向下推按，一周而愈。

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1、感冒穴：大椎。操作：刺血后拔罐，炙法。用于感冒、流感或预防。

治疗颈椎腰椎秘方

   马钱子20克   川乌，草乌各15克   红花30克 桃仁30克   血藤30克   接骨草30克

   桂枝30克   地龙30克   细辛10克   麻黄20克   牛膝30克   桑寄生30克   土元10克

常言道：每天照一照，有病早知道。一个健康的人，面对镜子看　　自己的舌头，应当是舌体柔润，舌质淡红，舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔，此谓“舌淡红，苔薄白”。但是，患病后，舌　　质与舌苔就会发生变化。因此，经常观察舌象，可以了解健康状况，　　及时进行自我保健与调理。　　如今到医院找中年以上的中医看病，许多医生把望舌看得比诊脉　　重要。在问了症状之后，他