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谁是孔太,唱歌
孔太 生于2月19日。自幼修炼玄音唱法,拥有不可思议的玄音奇特演唱能量,以至于大家怀疑他是外星人。他是歌坛最神秘的歌者,经常在最辉煌的时候消失在公众的视野,但每次回来都会带来让人惊奇的事迹。
孔太拥有独特的魅力,只要他站在舞台上,只要他开口唱歌,你就无法不去感受他的音乐散发的神奇力量。拥有极具穿透力声音的他,声音响起,瞬间就让你如同中了咒语般,感觉到一种生命能量在穿透身心和灵魂。
他拥有常人不备的神秘力量,创造了让世界震惊的徒手拧钢勺的世界吉尼斯纪录
他创意过太阳系巡回演唱会,人称他是“太阳系歌手”。
他更是是一个传奇,十几岁时就开创了史无前例的养生歌曲和奇特的玄音唱法,更有“养生音乐大师”和“养生歌教父”的美誉,是当今世界歌坛最不可思议、不可复制的歌者。他的声音跨越近5个八度!2001年在中国人民大会堂和黄河壶口同时创造了比常规最高男高音高六度,比最底男低音低六度的四个半八度音域的最宽声乐世界吉尼斯纪录,同时开创在五个八度内演唱的极限歌曲。由此无可非议的成为世界“极限音乐”教父。“八度”和“音域”等音乐术语由他而引起世人广泛关注。超级宽广的音域使他可以演绎多种曲风,兴情所致时,甚至可以突破呼麦唱法极限,同时发出三种以上声音。
孔太是当今唯一的一位在中国三大精神象征之地“长城”、“泰山”、“黄河”成功举办过音乐会的歌者;是唯一一位被千年庆典组委会授予 “千年歌星”称号的音乐人;是新世纪中华慈善总会授与“慈善大使”称号的第一人,同时还是《疯蛙动漫》和《蜂人动漫》两组动漫形象的创造者和大乐蜂人文化(大乐和谐创意文化)的总设计师。更让人称奇的是,他用自己独特的“声音”和“乐音”治疗技术让很多人在身心健康上受益良多。孔太是一位艺术家,也是一位文化缔造者,是用“音”、“乐”、“音乐”去促进人身心健康的开拓者和实践者。他首创养生歌,开拓了全新的音乐疆域,在音乐、人性和健康之间找到了更加完美的契合点;他开创了健康性、功能性音乐的先河,并且首唱社会化功能的绿色音乐。
这就是孔太,一个开创了极限音乐,并用以呼吁人们挑战自我、挑战生命的人。一个开辟音乐养生文化、绿色文化和大乐蜂人文化,让生命更加健康、恢弘、美丽的人。
早在1991年,孔太就凭着他的声音和他的养生歌,震撼了中国歌坛。
孔太第一次登台演唱,是在中国的心脏,天安门里著名的中山公园音乐堂,在数千人的期盼下,演唱了他开创的养生歌。
对中国的观众而言,他们一生都不会忘记孔太演唱养生歌的情景和当时奇特的感受:一种全新而奇妙的音乐飘入耳中,一种全新的感受在身上产生,一种全新的喜悦在心中升起,一种莫名的能量在生命中凝聚。
孔太在此次演唱中展示了他独一无二的玄妙声音,舒缓的曲调中突然飙上去的高音,震撼了在场的每一位听众。灵动而释放场量的演唱成为他的特色,让他在中国乐坛创造了奇迹。
孔太个别大记事
孔太将自己千余首作品整合成励志的“金界”系列、环保慈善的“木界”系列、情感真爱的“水界”系列、激情奔放的“火界”系列,健康和谐的“土界”系列等五届音乐新体系,而被誉为“五届歌王”。
音乐创作成就: 突破声乐演唱风格局限创造在四五个八度之间演唱并成功创造声音最高、声音最底、音域最宽的世界吉尼斯记录。 突破呼麦唱法极限可同时发出三种以上声音演唱。 创作上千首音乐作品并规划完成大麦音乐家族五界系列音乐 文化创作成就: 创作蜂人文化(整合娱乐)新体系。 创作疯蛙卡通文化(整合娱乐)新体系。 图书漫画: 《爱情图腾》 《美丽功课.初爱之教科书》 《蜂人哈蜜飞游大乐国》 《蜂人图腾》 《蜂人大战》 《蛤蟆疯了漫画》《鞋子找到脚漫画》
主要业绩:
1997年,参加在天安门广场举办的庆香港回归演唱会; 1998年,在长城成功举办“情系长城绿色风个人演唱会”,首推绿色音乐; 2000年1月1日代表国家千年庆典在泰山之巅演唱千年之歌;2001年9月在人民大会堂和黄河壶口成功创造声乐领域最高、最底音、音域最宽的吉尼斯记录; 2003年,参加央视电视台举办的春节联欢晚会;
2004年,居住香港并签约香港宝号娱乐公司 2005年,为第三界百名歌星反盗版晚会创作主题曲《与真实相伴》,并现场演绎,支持反盗版行动; 2006年,为全民戒毒运动创作主题歌《心爱的人啊》; 2007年,在广西永福县成功举办两万人现场个人大型养生歌曲演唱会;
孔太还致力于文化的推广。整合音乐、文化、卡通,捆绑融合立体发展的新文化产业体系,成功开辟了“蜂人”、“疯蛙”两组动漫人物,大力弘扬和谐社会的激情、突破,创造与奉献精神,传达更加契合人类情感的一种文化。
金刚圣手拧钢勺,像“外星人”一样神奇
孔太是怎样一位传奇人士?在中国养生流行时代,他是最年轻、最具影响力的养生大师之一。
孔太更可贵的是,他是当时是极少数敢于走进科学试验、走进医学试验并取得成功的养生家。
孔太为人低调,在2001年创造了世界声乐演唱极限纪录并参加了央视春节晚会后神秘消失。
有人猜测他去环游世界,有人猜测他归隐继续修炼玄音,有人猜测他在神游太阳系,甚至有人断言 “他是在神话和现实中穿梭”,“他是外星人”云云。
不管人们如何猜测,当再次出现时,孔太创造了让世界震惊的徒手拧钢勺世界吉尼斯纪录。
极限演唱(吉尼斯纪录)和极限的业绩
孔太是为音乐而生和为生命探索而生的神童,7岁时他写了第一首歌,从此便一发不可收。他是一位标准的音乐蜂人和神奇的音乐骑士,为了奔赴一个和音乐的契约与梦想,曾经游走中国五十六个民族和世界上很多地方,在行走中感悟生命、体味情感。在接近世界,接近自然,接近生命本质的游走旅途中,完成了与音乐、灵魂的对话。与生俱来的音乐天赋、多年来对音乐孜孜不倦的追求,加上不断涌现的创意和灵感,在灵动中,孔太创作了千余首闪烁人性和智慧光芒的作品。
孔太的每首歌曲,词、曲均由自己独立创作。曲风奇特,风格跨度极大,除了传统的中国音乐元素,还涉及世界上多种音乐元素,使古典与流行达到良好融合。歌曲的理念除了养生,更以心理、哲学和爱情为主题。
独特的嗓音、天赐的才华,摄人的魅力、让人震撼的神秘能力,都是孔太成功的重要原因。然孔太真正的成功来自他的开创性思维和挑战性的勇气,自十几岁时开创养生歌起,他在音乐养生、艺术医学等诸多领域进行过大胆探索并先后开创了养生歌和倡导让自然之树常青,生命之树常绿的绿色音乐。
以《逍遥游》和《从从容容》为代表的养生歌在当时成为数千万养生爱好者的最爱,并由此引发了养生界用音乐促进养生的潮流,当时中国最高艺术研究机构曾批准过以孔太名字命名的“孔太文化艺术中心”。曾任北京音乐台台长的张树容先生曾说过:“九十年代中期, 孔太是当时北京最火也最有票房保障的歌手。” 九十年代后期孔太推出以《绿色风》为主打的绿色音乐后引起强烈反响,中央电视台长城举办了以孔太绿色音乐为主题的“情系长城绿色风音乐会”。
一个拥有如此傲人创作才华和神奇演唱能力的音乐奇才,在音乐领域取得骄人的成就是一种必然。
孔太五界养生歌曲概述
美好的音乐和歌曲对人都有养生作用,之所以许多好的音乐和歌曲没有直接显现出养生的价值,主要是理念.观念,意识和注意力等问题,当然还有应用的相关技术和音乐本身的内涵问题。
孔太拓宽了他的养生歌内函,突破了以往养生歌的局限,孔太新养生歌根据传统五行特性与现代人心里特性,总结并推出出了五大养生歌系列,分为励志养生歌曲、绿色养生歌曲、情感养生歌曲,极限养生歌曲和心灵养生歌曲。推出了涵盖传统养生歌与现代流行养生歌容为一体的全新五界养生歌曲新概念。
励志养生歌曲
在孔氏音乐养生的体系中,励志歌曲是非常重要的部分,励志歌曲旨在充分唤醒一个人的内在一份向上的动力。
惟有从内心深处展开的力量,用心灵体验总结出的精华,才是一个人真正获得尊严和自信的途径,更是获得健康实现心灵养生的终极方法。
励志和养生的共通之处在于,不仅仅是要激活一个人的财富欲望或是长寿欲望,更要激活一个人的生命能量,唤醒一个民族的创造热情和群体共识。失去财富和减少寿命其实并不可怕,可怕的是丧失实现理想的斗志和创造力和由心而发的心中的那份灵力。
励志养生音乐正是以鼓舞人们心灵的语言作为配料以融合孔太独有的养生理念作为调剂的一份养身凝神的灵魂汤药。此汤药能给予弱者与强者比肩的生命力和创造力,给予强者孕育智慧不懈追求的促进力和牵引力。
代表作品:
《蛤蟆疯了》
《英雄》
《该你翻身了》
《赚够800亿》
《有钱难买我愿意》
《多大点事啊》
《千年之歌》
绿色养生歌曲
绿色代表了环保与公益更代表大地自然与和谐美好的颜色。在地球资源日渐匮乏的当代社会,如何保护仅有资源,实现可持续发展是国家和社会需待解决的重要问题。而作为流行音乐主流消费群体的青少年却在环境保护方面的行为急需正面教育和改进。
孔氏养生音乐中的绿色歌曲适时出现,让整个社会响起了希望的绿色福音。绿色音乐诠释的是关乎如何保护地球环境和资源、关怀社会弱势群体的整体概念,更是实现全民养生乃至地球养生重要方法和手段。如果没有清新的空气、清澈的水源、葱翠的树木,我们谈何静身养心生命长存?如果抛弃残疾的人民、受灾的群众、流浪的孤儿,我们又谈何用爱养心和谐世界?绿色和养生的关系正像是新生的种子在肥沃的泥土中茁壮生长,只要以养生一直护养着绿色,种子必定会成长为参天大树。
另一方面,绿色养生歌更是绿化营养自身声命的重要良方,绿化自然\绿化社会\绿化他人我们都有所了解,而真正的绿化自己我们知道多少,又应用过多少?绿化自己的各种情绪,绿化自己的心灵,绿化自己的思维,绿化自己的观念,绿化自己的行为,这些看似与健康无关的事恰恰是养生健康最重要的要素.在孔太绿色养生歌中不仅有倡导让自然之树常青和让生命之树常绿的理念歌曲,其中更有大批开释人心灵平和人情绪和引领人们和谐思维的智慧歌曲。
绿色和养生的关系正像是新生的种子在肥沃的泥土中茁壮生长,只要以养生一直护养着绿色,种子必定会成长为参天大树,用绿色促进养生,生命必会健康蓬勃的生长。
代表作品:
《新道德歌》《绿色风》
《妈妈我要回家》《绿色的祝福》
《八面来风》《心爱的人啊》
《小蜜蜂》《爱情端粒》
《洗澡歌》《睡谁》
《鞋子找到脚》《猪睡》
情感养生歌曲
美妙和谐的情感是人类心灵的依托,更是一付往往难以替代的良药,看开并善于调剂情感的状态不但可以免受伤害更会起到美妙的养生作用,情歌的养生功效是毋庸置疑的。
无论是爱情,亲情还是友情,都是人在世间斩不断的缘分。就像人不可以脱离于社会独自生存一样,人失去了情感的滋养也会像缺水的花朵一样最终走向枯萎的命运。
所以作为人类生存基本的养生之道自然也离不开感情的填充。孔氏养生音乐中分为乡村情歌和都市情歌两种,涵盖了多种人性至情的深刻表达。比起当今市场上泛滥地偶像情歌更具潜力更具深度更具广度,而且不同民族风情的曲风和经历融入歌曲中,倍显异域魅力,而根本上,水系列情歌却从养生的角度像人们诉说一个个感人至深的真情故事,在体会情感的至纯至真之时,掌握住属于自己的情感养生之道。
代表作品:
乡村情歌:
《爱情魔力》《逮谁是谁》
《刀郎》《马瑞莎》
《摩梭女儿国》《嚓郎黑呦》〉
《拖姑娘》《香格里拉》〉
都市情歌:
《多想坐在你身旁》《我真的不是故的》
《文火武火》《朋友啊,谢谢了》
《真实》《真情》《与真实相伴实相伴》
极限养生歌曲
超越自我、挑战极限”并不是单纯的口号,它是每个渴望生命中迸发激情的人最执著的信念和追求。
如果在平平庸庸碌碌无为中度过人生,人类也就不会再有进步和跨越。而人类的养生概念也并不是丈量生命的长短,却是看究竟在生命中有多少次超越。
孔氏养生音乐中的极限歌曲系列,是孔太以横跨四个半八度的音域演绎而成。在克服层层苦屡次实现超越的瞬间,他体会到了什么才是真正的极限养生。就像卓越的体育运动员以打破世界纪录为终极目标一样,人类自身的极限是可以不断超越的,每达到一个新的高度和层次,低头下往,那曾经不可能解决的困难,在今天已如过眼云烟。
歌曲以激昂的声音、涌动的激情、高低分明的极限音高来诠释人类不断超越自己超越现在的不屈精神,也同样告诉人们“超越的过程中我们得到的是激情与养生和进一步的进化。
代表作品:
《8848》
《松绑》
《龙魂》
《爱》
心灵养生歌曲
歌曲的最高境界在于旋律能像医生的双手一样为您驱除百病。而作为中国传统的中医,其最高境界就是养生,养生的最高境界则是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。
看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。 “心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。故治病当以摄心为主。”
当“亚健康”成为各大媒体不断提及的词汇,可想而之,生活在节奏越来越快的现代社会,人们是多么需要健康有效的养生理念来给自己孱弱的身体以支撑,孔氏养生音乐中的心灵歌曲正是这样,教你如何运用心灵的力量达到最有效的养生。或悠闲舒缓,或活泼轻快。心神俱醉中感悟养生和生命的真谛。
“心有两种,一是真心,一是妄心。真心是水,妄心是波,波因风动,风止波息,而水不动。寂然无念,是无心心也。
《心神养生歌》:养心怡神,让心落地,神安逸
《大乐莲花》
《大乐莲花》(低音版)
《从从容容》
《龙吟虎啸》
《心静如平湖》
《逍遥游》
《炼神还虚》
《六字歌》
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郑怀贤(1897—1981)
中国武术家。河北安新人。自小习武,师事百家。擅长形意、八卦、太极等拳术。1936年曾作为中国体育代表团成员参加第十一届奥运会,作武术表演。抗日战争期间定居四川,从事武术和伤骨医疗活动。1953年作为西南代表队武术总教练率队参加全国民族形式运动会。1958年后专门研究伤骨科,继承传统医学和民间医疗经验,整理出具有特色的正骨和按摩技术。历任中华全国体育总会第四届常务委员,中国武术协会主席,成都体育学院运动医学系主任、教授、附属体育医院院长。著有《正骨学》、《伤科诊疗》、《伤科按摩术》等。
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七子之歌
澳门
你可知"妈港"不是我的真名姓?
我离开你的襁褓太久了,母亲!
但是他们掳去的是我的肉体,
你依然保管着我内心的灵魂.
三百年来梦寐不忘的生母啊!
请叫儿的乳名,叫我一声"澳门"!
母亲!我要回来,母亲!
香港
我好比凤阁阶前守夜的黄豹,
母亲呀,我身分虽微,地位险要.
如今狞恶的海狮扑在我身上,
啖着我的骨肉,咽着我的脂膏;
母亲呀,我哭泣号啕,呼你不应.
母亲呀,快让我躲入你的怀抱!
母亲!我要回来,母亲!
台湾
我们是东海捧出的珍珠一串,
琉球是我的群弟我就是台湾.
我胸中还氲氤着郑氏的英魂,
精忠的赤血点染了我的家传.
母亲,酷炎的夏日要晒死我了;
赐我个号令,我还能背城一战.
母亲!我要回来,母亲!
威海卫
再让我看守着中华最古的海,
这边岸上原有圣人的丘陵在.
母亲,莫忘了我是防海的健将,
我有一座刘公岛作我的盾牌.
快救我回来呀,时期已经到了.
我背后葬的尽是圣人的遗骸!
母亲!我要回来,母亲!
广州湾
东海和广州是我的一双管钥,
我是神州后门上的一把铁锁.
你为什么把我借给一个盗贼?
母亲呀,你千万不该抛弃了我!
母亲,让我快回到你的膝前来,
我要紧紧地拥抱着你的脚踝.
母亲!我要回来,母亲!
九龙
我的胞兄香港在诉他的苦痛,
母亲呀,可记得你的幼女九龙?
自从我下嫁给那镇海的魔王,
我何曾有一天不在泪涛汹涌!
母亲,我天天数着归宁的吉日,
我只怕希望要变作一场空梦.
母亲!我要回来,母亲!
旅顺,大连
我们是旅顺,大连,孪生的兄弟.
我们的命运应该如何的比拟?
两个强邻将我来回的蹴蹋,
我们是暴徒脚下的两团烂泥.
母亲,归期到了,快领我们回来.
你不知道儿们如何的想念你!
母亲!我们要回来,母亲!
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2008
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恶作剧2吻 主题歌
郑元畅-忠于原味
作词:严云农
作曲:古皓
阳光照亮世界却涂鸦不了黑
就像我怎么完美
也得爱上谁
爱情要靠感觉幸福靠智慧
我的心却理所当然
往你身上偏
喜欢的还是喜欢
讨厌的还是讨厌
这口味一旦养成
就注定很难改变
喜欢的还是喜欢
讨厌的还是讨厌
有些事可以妥协
有些事就必须绝对
喜欢你单纯喜欢你怕黑
喜欢你的缺点那么讨厌
all i want只是想
爱得不虚伪不虚伪
喜欢的还是喜欢
讨厌的还是讨厌
不需要去在乎谁
让自己忠于原味
喜欢的还是喜欢
讨厌的还是讨厌
i love what i love
i hate what i hate
http://wma.1ting.com/wmam/zzzzzmp3/2008Ffeb/27/28a_EZuoJu/3.wma
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2008
04
致成都中医药大学吧全体吧友的一封信
各位亲爱的吧友:
大家好,首先感谢大家长久以来对贴吧的关心与支持。
贴吧从04年哑哑学语走到今天已经将有4个年头了,在过去的四年里面贴吧走过了很多曲折的路程,贴吧也迎来了一批又一批的吧友。
近来关于贴吧管理大家提出了一些问题,现回答如下:
第一,关于加精
贴吧设置为精品贴现在一般都在附加跟贴说明理由的,不知大家注意到没有?以前加精的问题,其实也很简单的。因为贴吧是一步步发展起来的,我们之所以加精是为了鼓励更多的新人参与进来。正因为这样,大家会发现很多新人的帖子设为精品了。
另外对于贴吧发展有利,关注社会热点的帖子很多时候也会加精的。这是给大家一个导向,让大家明白贴吧鼓励发什么样的帖子。
第二,关于小吧
对于添加几个小吧(“杰比特007”“小小蜘蜘”“〃精神yapian ”“bbijianping”)的问题,以前的那些小吧呢?大家有没有履行小吧的职务呢?贴吧前段时间每天有很多广告帖子,可是我们的小吧呢?很多小吧长时间没有参与贴吧的管理,所以前段时间取消了部分小吧,添加了以上4位。对于添加小吧,我们专门在贴吧通知里面写了的。
第三,关于管理
每个帖子的情况不一样,风格也不一样的。西南石油的贴吧做的很好,我也看了很多次。可是这里面有一个问题。他们很多时候很多事情是各个吧友自发组织的,或者由小吧去做的。比如他们的贴吧周刊就是他们的吧友自发去做的。可是我们呢?
小吧们,大家不要只把自己定位为一个普通吧友,大家真的站在一个贴吧管理者的角度考虑过么?大吧一个人的智慧有限,时间有限,精力有限。大吧需要你们,你们不是旁观者啊,我们的小吧。
第四,关于水贴
现在大家什么帖子都在水,包括546发布的加精标准的帖子。贴吧不反对水,以前不允许小吧发表水贴,现在也没有怎么限制了。可是什么贴都水就有些不对了。贴吧有各种吧友,也有很多热爱中医的吧友。中医帖子不能水,再次强调。
第五,关于暴光门
对于暴光门,小笔并没有很生气哈。只是希望大家不要再就此进行争论就是,凡事适可而止,过犹不及。
最后说一句:大吧只是默默的为大家服务,不满意就告诉我,但是不准骂我。小吧们都有我的电话号码,贴吧管理有不对的,做不够完善的地方,大家就及时跟我说哈。
相信通过我们大家的一起努力,成都中医药大学吧会变的更加美好。再次感谢大家。
小笔
2008.4.21
问题索引:
一 tracyonly546 [成都中医药大学吧小吧]
1、2008-4-20 22:40 感觉很久都没扎说话咯,自从到了大三,在贴吧勒发言就根少咯.但不发言并不代表不存在,很多时候登陆咯都没有想要回贴发贴勒冲动.并不是现在勒主题没吸引力,只是进吧所需要经历勒那段历程我已经走过了.呆一个地方久了,就不想挪窝,现在还是保有从06年七月就养成勒习惯,开电脑,联网,上贴吧,再挂qq.突然藤给我说,我勒发贴数已经上万咯,很有点感慨.
2、2008-4-20 22:44 贴吧给了我很多东西,也让我付出了一些,在我看来,所有勒东西都是很宝贝勒. 一开始,只是因为驾校学车无聊,再是学校论坛出问题,到后来忙着和某些人斗嘴拼刷贴,到后来,变成一个完完全全勒服务者,给新生答疑,帮求助者解惑 (当然很多疑惑至今悬而未决),完善贴吧管理等等.到现在,大多时候是把所有勒贴子看一遍,然后付之一笑
3、2008-4-20 22:46 大三下,感觉少了很多激情多了很多责任和压力. 走远咯...发这贴,并不要想回顾"我勒贴吧生涯,tracy姐姐亲笔,我勒粉丝进来顶"现今是贴吧人气最高勒时候,也是最混乱,争论最多勒时候(在我看来,黑人暴吧都不算啥子),我是个彻底勒旁观者.想说几句
4、2008-4-20 23:12 说这些,其实是想贴吧能够真正勒做到兼容并包.不管大家水贴也好,发学习贴子也好,大家处于不同年龄不同年级,来贴吧都是各有所需,而且确实为不同兴趣代表勒典型.今天看到"我很生气"这个贴子,发现这个早已存在勒矛盾,再次被激化咯
5、2008-4-20 23:34 贴吧学习氛围不浓,确实是这样.因为带着学习勒目的来吧勒吧友不多,贴吧虚拟而现实勒存在,又给了很多水友聊天勒平台.所以每次争论后,贴吧依然如顾.这个现实勒改变,需要冲突双方共同协商解决,而不是指望一方能压倒另一方
二 藤J [成都中医药大学吧前任小吧]
1、2008-4-20 23:44 关于精品贴,既然自己都把加精标准写出来了,就按上面的严格执行好不好?每次看到贴吧的精品贴都会觉得很烦,什么都在加精.曾经还把广告帖加精.精品贴反映贴吧的管理水平.
2、2008-4-20 23:49 但作为普通喜欢逛帖吧的人来说,精品贴混乱会让那些人觉得这个帖吧很没水平,很烂.但是我不烂....我们贡献那么多.结果还被牵连..5555555,我好可怜.西南石油大学的精品贴就很好,小笔可以切参考.
3、2008-4-20 23:51 应该说西南石油大学整个管理都很好,包括他们民主的小吧大吧选举,吧友见面会等等.
4、2008-4-20 23:55 虽然现在很多时候不发言,但每帖必看的我居然最近通过某些回贴才知道ya片小小,007是小吧,小笔要选小吧还是要通知一声迈,帖吧是大家的嘛!
三 杰比特007 [成都中医药大学吧小吧]
1、2008-4-21 00:03 我也顶一个!我觉得好多精品加得多奇怪的
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2008
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远离精神紧张
静坐休息。每天抽5-10分钟安静地坐一坐,把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时,心跳会放慢、血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。
放声大笑。手头拿点能发笑的东西,例如有趣的短信、笑话集,也可以和同事、家人开开玩笑,看看喜剧片。当你大笑时,体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降,免疫力得到增强。这种效果能持续24小时。有一批志愿者当被通知将要看到滑稽影片后,心情立刻得到改善。
享受音乐。澳大利亚进行过一项试验,两组大学生被要求准备报告。一组工作时十分安静,另一组放音乐。结果显示,静悄悄准备报告的大学生们,血压上升,脉搏加速,而边听音乐边工作的学生,血压和脉搏都很稳定。所以,如果你面临一项紧迫的任务,先听听轻音乐吧。
多想好事。找点时间,哪怕是几分钟,想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担,是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪,如果多想让你喜欢的人和让你高兴的事,效果可能就不同了。
走路散步。工作很长时间后,当你感到紧张时,从桌子旁站起来,走上5到10分钟,就会有明显的效果。专家证实,散步有助于人们平静下来。有一批志愿者负责照顾弱智老人,这是一项麻烦的工作,志愿者中每周坚持散步4次的,不怎么烦恼不安,睡眠也好得多,血压经常保持正常。
放慢呼吸。放慢呼吸5分钟,每分钟用5秒钟吸气,5秒钟呼气。由于5秒吸5秒呼这个节奏与血压波动的10秒自然循环相一致,所以这一方法挺有效。通常紧张时呼吸既快又浅,几次深呼吸就能放松肌肉。
轻松起床。晚上入睡前或早晨闹钟响后躺在床上5分钟,放松全身。躺下睡觉时总想问题,会影响你的睡眠。早晨起床就紧紧张张,接下来的一整天也别想轻松。放松的方法是先绷紧脚趾,渐渐放松,接下来脚掌、小腿肚子、大腿、臀部……直到上身、脸部肌肉。你会发现,全身放松后,精神可能也会随之放松下来。
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2008
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四种最易致癌的用油习惯(图)
“油”是人们每日必吃的食物,因此它的用法是否科学对人体健康至关重要,如果使用不当,日积月累甚至可能引发癌症。
误区1:高温炒菜
很多人炒菜时喜欢用高温爆炒,习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜,这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分,还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热,再倒油,这时就可以炒菜了,不用等到油冒烟。
误区2:不吃植物性食用油,或者不吃动物油
如果没有油,就会造成体内维生素的缺乏,以及必需脂肪酸的缺乏,影响人体的健康。一味强调只吃植物油,不吃动物油,也是不行的。在一定的剂量下,动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。
误区3:长期只吃单一品种的油
现在,一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油,但我们建议最好还是几种油交替搭配食用,或一段时间用一种油,下一段时间换另一种油,因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。
误区4:血脂不正常的人群或体重不正常的人群,用油没有什么不一样的
对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说,我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。在用油的量上,也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克,多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群,他们每天每人的用油量要更低,甚至要降到20克。
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2008
04
日本女人不胖也不老的秘密
日本人超爱吃,街上胖子却很少
根据国际肥胖问题小组最新的统计数字,在发达国家中,法国妇女的肥胖率是11%,美国是34%,日本只有3%,是最低的。此外,日本妇女的平均寿命是85岁,也是最高的。意大利和法国是84岁,瑞典、瑞士和澳大利亚是83岁……考虑到日本人对食物的迷恋程度,其肥胖率之低是很奇怪的。森山直美说,大部分原因在于日本传统饮食的营养价值。
秘密一:传统饮食热量小(食物新鲜至上)
森山直美说,当她在美国上大学时,足足胖了12公斤,但是,毕业回到日本后,她很快就恢复到以前的样子。她把这归功于母亲烹饪的可口食物。
森山直美介绍说,传统的日本饮食包括鱼、蔬菜、水果、大米和大豆。森山直美认为一个很重要的原因在于东西方购物习惯的不同。她说:日本传统文化推崇“新鲜至上”,因此日本妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等,红肉、糖果、饼干以及加工好的食品则买的比较少。日本人的厨房都不大,没有太多地方储存食物,因此我们去超市买新鲜菜的次数比较多。相反,在美国,人们喜欢一次买几个星期的食物放在冰箱里。
秘密二:吃饭要吃八成饱(菜式份量少)
谈到吃东西,森山直美提到一句俗语:“吃饭最宜八分饱”,简单说,就是不要吃得太饱。此外,东西方食品分量的不同也是重要原因之一。森山直美说:“在美国,食物的分量在过去几十年里越来越多,这间接导致了肥胖人数的增多。日本人在这方面做得比较好。日本人平均每天吸收2700卡路里,而美国人每天平均吸收3700卡路里,两者差了1000卡路里。
森山直美建议对食物采取中国禅宗式的态度:选取最新鲜的材料,精心烹饪。吃饭时不要狼吞虎咽,在品尝美味佳肴的同时,还要学会欣赏美丽的菜式。美丽的外观是日本烹饪的生命之源。
秘密三:散步、骑车很重要
在写作过程中,森山直美和丈夫采访了30位研究寿命、健康和营养学的专家。她说:“他们把日本人长寿归功于几个主要因素:饮食和生活方式、紧密的社会和精神纽带、发达的保健体系,此外,可能还有一点遗传以及锻炼原因。和西方人相比,日本人更喜欢散步或骑自行车。”
附:健康菜单
主食:鱼、蔬菜、水果、大米、大豆
配菜:沙拉,开胃菜
忌口:红肉、糖果、饼干