黄应丽

　　现代人工作紧张，生活压力大，很多都处在似病非病的亚健康状态中。劲歌、跳舞，徒步、瑜伽，足浴、SPA……成了都市人健体减压的热门途径。冬日，到水疗馆泡泡芳香药浴，将自己交给浓郁的芳香、温暖的浴池、熟练的按摩师，能安抚你疲惫的身心，松弛你紧张的神经，缓解压力，让您在休闲沐浴的同时强身健体。

    早在古代，我国就总结出了三种浴身方法：水浴、药浴和干浴。药浴，即将药物煎煮后用药水洗浴，如“枸杞煎汤具浴，令人不病不老”，说明药浴可以健身洁肤。传统的药浴先将配好的药物装入布袋中扎好，投入冷水中浸泡二三小时，然后连同浸泡液加水煎煮，可按比例倒入浴盆中，若水温太高，可先薰洗，然后再沐浴，根据情况局部或全身沐浴，每日1次或几日1次。

    芳香药浴与一般的SPA区别在于加入了不同的草本药物，除了清洁滋润皮肤之外，还有保健作用。实践证明，药浴对康复保健、预防疾病、治疗亚健康有良好的效果。药浴的热感非常好，是冬日洁肤美容健体的好方法。
   
    采用芳香精油与中药材的浓缩萃取物组合，经薰、蒸、浸泡的方式，药物通过皮肤、毛孔等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身，具有活血通络、美容养颜、行气消肿等功效，可消除疲劳、提神镇静、促進新陈代谢，调整身心平衡。

    一些体验人士称，在进行药浴时出汗和排毒的感觉特别强烈，在用药浸泡时前额会有汗珠渗出，这是皮肤汗腺分泌排出毒素的表现。在浴后更感觉皮肤变红，变得细腻而有光泽。

    有的药浴还可以瘦身。如混合降低食欲的虾夷葱花，能够消除宿便、排除毒素的泡竹叶，还有消除皮下脂肪的麻黄，以及排除体内废水、消除水肿的荷叶等，可以从皮肤吸收药性，并在体内作用，具有调理五脏六腑的功能，让人变成容易瘦的体质。

    如果你喜欢浪漫，那就泡一泡飘溢着香气的花瓣浴吧。在香气氤氲的浴池里，感受花香的成分一点点浸入，滋润肌肤；抬起一只手臂，让花瓣从手上飘落，水洗凝脂，享受深深被俘虏的诱惑，身为女人，宠爱自己的感觉就这么全出来了……清香，和着空灵的音乐和全身舒缓的推拿，令你烦恼尽失。

■药浴须知

    1.入池前请冲澡洗净皮肤，并先补充水分，水温以身体舒适（约39℃－41℃）为佳。离池后请冲澡，以免药性残留皮肤过久产生变质；

    2.首先浸泡足浴约3分钟，再浸泡半身浴3分钟（水深不宜超过胸部），如要浸泡至双肩不要超过1分钟，采用多次断续浸泡法，避免发生头晕，全程约10－15分钟。如有不适可离开，补充水分和休息后再浴；

    3.太饿、太饱、太累、运动后与饭前饭后1小时內禁止入浴；

    4.孕妇、妇女生理期，皮肤过敏者，有开放性创口者，心肌梗塞、心脏病、肾脏病、癫痫、酒醉者禁止入浴。

摘 要：花香按其香味浓淡程度，可分为浓烈、甜香、清淡3种。大家在生活中，除了凭爱好选购花香类型，还可以了解一下各种花香对情绪和身体不同的调节作用。  

    近些年，市场上出现了一些天然花香产品，比如有各种从植物中提取元素制成的花香精油、花香型香水。大家在生活中，除了凭爱好选购花香类型，还可以了解一下各种花香对情绪和身体不同的调节作用。

    花香按其香味浓淡程度，可分为浓烈、甜香、清淡3种。

    浓烈型的花包括丁香、玫瑰、茉莉、薰衣草、夜来香、栀子花、天竺等。它们的香味对嗅觉有强烈刺激，闻过以后容易产生兴奋感。所以，那些容易因为外界事物而变得情绪低落的人，可以考虑摆点浓香型的花。

    甜香型的花包括桂花、白兰花等。这些花的香气中带有一点甜味，闻过以后可以使人消除疲劳、舒缓心情，特别适合办公室工作人群选用。

    清淡型的花包括梅花、荷花、兰花等。这种类型的花香，香气清新淡雅，能使人头脑清醒、思维明晰，如果您是脑力工作者，从事创造性的工作，您可以选点这类的天然花香产品或者干脆在身边放几支这样的花。

    此外，许多观叶植物，比如芦荟、绿萝、仙人掌、虎尾兰、吊兰、蕨类等，散发出来的气息，有一种自然清新的味道，也能使紧张的神经得到松弛。

    桂花气味甜香，其花香里的综合成分，对治疗老年痴呆能起到一定的作用，对调节血压也有辅助功效。其他如兰花、梅花等，其气味清新甜淡，对于舒缓病痛也会有一些好处。

      芳香疗法是以吸入挥发性物质来治疗、缓解、预防各种病症及感染的一种方法，精油按摩和精油沐浴也可视为芳香治疗的又一种方法，因为操作时鼻子对芳香也有少量的吸入。有人对芳香疗法的效果持怀疑态度，认为通过鼻子吸入的物质含量太少，达不到治病的目的，这个看法是错误的。须知“芳香疗法”与药物疗法有着本质的不同，芳香疗法的裨是人吸入香气后在心理方面起作用，它可以调动人体里面的积极因素抵抗一切致病因子，达到治疗、减轻和预防疾病发生的效果。

    由芳香治疗学延伸出的芳香心理学是专门研究人吸入香料后与人的心理状态内在关系的科学，它用实验和各种测量仪器的测量结果来证实芳香疗法的效果，能定量地表示出来，使芳香疗法走上科学的道路。

    兹将近年来芳香治疗学的主要科研成果简要介绍于下：

    1、脑电波：发现薰衣草油、桉油、檀香和α-蒎烯的香气会引起人的α-波活动性增加，而茉莉花香气会增强人的β-波活力。

   2、随伴性阴性脑电波变化（简称CNV）：这是脑电图上记录的一种慢的向上移动的脑电波。发现茉莉花香气在大脑皮层前部和左中部的CNV引起明显的增加，同喝咖啡后的CNV变化是同一方向，这是兴奋的表现；而闻了薰衣草油香气CNV呈显著的下降，说明有镇静作用。柑桔味和有些花香也会增加CNV，表示快乐、兴奋，麝香、檀香等香气则使CNV下降。

   3、心脏收缩期血压：当一个人受到一点轻微的生理压力时，典型的表现是心脏收缩血压升高，适度吸入肉豆蔻油、橙花油、缬草油的香气后会明显地降低这种升高了的血压。

   4、微小震动：温血动物的一种细微的抖动，受肌肉扩张而影响。人在闻了桔子、薰衣草油后会减少微震的频率和振幅，表示得到了松弛，而茉莉、甘菊、麝香气味则会增加这个参数。

   5、心率：1991年kikuchi擦探测出柠檬香味会使心率减速，而玫瑰香气会使心率加快。心率和CNV在同一香气条件下的变化趋向是一致的。

   6、瞳孔扩大：发现所有香气刺激后都会诱起瞳孔扩张，表示激动。

   7、大脑的血液流动：人在吸入1，8-桉叶醇（桉叶油的主要成份）的香气时，大脑血液流动都增加，说明大脑皮层活力增加了，连不能辨别嗅觉的人也一样，说明这不能是条件反射的结果。实验同时测定血液中增加吸入香料的浓度，表示吸收是很快的，从4分钟到20分钟，桉叶醇在血液中的浓度几乎成直线上升，直到最高值275ng/ml，当一量吸入停止，在静脉血液中的香料浓度也立刻下降，证明这们使用香料对人体来说是非常安全的，不会成瘾的。

   从以上结果可以看出，香味对人的心理和生理作用都是巨大的，不可忽视的。可以这样理解，由于鼻子是大脑唯一暴露在外面的部分，大脑直接“闻香”，不同的香气刺激大脑立即作出反应，而大脑是人体的“最高司令部”，它指挥着全身所有的组织和器官有秩序的工作和应付各种紧急状况。因此，少量的香料分子就能通过大脑这个“最高司令部”对全身各种“发号施令”，做到药物所不能做到的事。