黄应丽

　　每天我们都要洗脸，就像是必不可少的生活细节，不知道大家正在了解洗脸的方法吗？就像刷牙一样，是很有讲究的哦，下面黄应丽就给大家分享一下，正确的洗脸方法，不但可以清洁皮肤，还有美容瘦脸的作用哦。

　　小时候，家长给我们洗脸，我看他们洗脸，教我们洗脸，模仿他们洗脸，这些熟悉的动作，这样每天重复着。

　　而洗脸的方法有很多，下面说说利用介质（洗面奶）是怎么洗脸的。普通/日常洗脸法步骤及方法：

 　　不知道是不是会有女孩子会遇到与我同样的遭遇，这些事本来是不想说出来的，但是，我要警告我的朋友还有自己以后出门要多加小心。

　　第一件事：　去年冬天的星期天早上，天还没有完全的亮，行人不多，因为上班要走的早，就在去赶公交车的路上，看见路边有一股６０几岁的男的，在一个屋檐下面站着，其实这也没有什么奇怪的，奇怪的事，当我正要走到他那地方的时候，他做了一个意想不到的举动，天哪，我当时吓了一跳，他的嘴里面还笑嘻嘻的说什么来着，感觉十分的恶心，不过，我当时装作没有看见，就走了，他还在那里说着什么，以为我会回头骂他什么呢？呵呵，我知道这是一种病，还好，我是学医的，知道一点点，要不然我的精神会损失很严重的。那病就是“exhibitionism ”。

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　　减肥的方法是一位老师给黄应丽讲的，我写下来，以备自己以后会有用，还有就是青春期的肥胖与中年妇女的肥胖是不一样的，所以方法也不一样，方法虽然是简单，但是的确可以让人控制食欲，帮助达到减肥的目的。

　　步骤如下：

　　1.手臂，仰卧位（1）：内侧中点处；（2）：外侧中点处。两只手都要按。

　　2.大腿，俯卧位（1）外侧中点向内侧按压。（2）：大腿重点内侧（约承护穴还要内侧）向大腿外侧按压。

　　3.头部，坐立位（1）一只手食指和拇指放在风池穴位上，另外一只手放在头部络却穴。

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　　台湾长庚医院内科主任杨贤鸿表示，中药减肥减肥仍是药，而具有减肥作用的多数都是泻下的作用，久泻必虚后，服用者不但易手脚冰冷、血液循环不良，也易引起发须早白、腰膝酸软、虚劳咳嗽等，很多妇女甚至产生月经不来，及肾脏功能受损的问题。

中药减肥茶含有陈皮、半夏、生姜、茯苓、甘草二陈汤等，是以抑制肠胃蠕动的作用让人不想进食，而防风通圣散则是有泻下让人进食后快速排便的作用，至于有防己、黄杞、生姜、白、甘草等成份的防己黄耆汤则能利尿；也算是中药的"鸡尾酒"减肥方。

     减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
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怎样祛斑？怎么去除黄褐斑？

平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这9个穴位分别是，三阴交、阴陵泉、地机 、膻中、关元、气海、肾俞、足三里和脾俞穴。

产生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、药物、化妆品、情绪因素等等。中医认为，大多数面斑产生的原因都是肝郁气滞，即由不良情绪等引发，很多长斑者还伴有某些妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调等，所以特别是女性长色斑时要警惕身体的疾病。

寒冷的冬天正是人体各方面机能开始减弱的时候，要彻底扫除“毒素”带来的负面影响，不妨从简单的穴位按摩开始!虽然现在是夏天，对于化解体内毒素也有效喔！

合谷穴　　体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素...

彻底扫除“毒素”带来的负面影响

　 寒冷的冬天正是人体各方面机能开始减弱的时候，要彻底扫除“毒素”带来的负面影响，不妨从简单的穴位按摩开始!

【一个学中医的女生写出的保养大法】

教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了、、大家们看了都会有好处的为什么会长痘痘?长痘两大根本原因：1、体内垃圾的产生2、垃圾的排泄不畅。

很多人都知道，吃上火的东西才长痘痘；但同时也有怎么吃热性食物也不长痘的，所以，吃上火的食物，或者说体外因素，应该只是一个诱发因素 还有一些人，不怎么吃上火的食物，痘痘却总是顽固的打击他们爱美的心，这就从另一面印证了：体内因素才是长不长痘痘的决定性因素。

　　我们可从十大人体穴位图与（眼、头、面、手、脚、胸、耳、背、足及全身）对应图上找到你所需要的穴位并按摩保健。如眼睛不好，可从面、眼、手、足、耳穴位图（有详细说明）中找到相应穴位，并实施按摩祛病强身美容瘦身。

　　■1、按摩穴位治感冒 ■2、眼疲劳指按保健法
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 以下是黄应丽找到的点穴减肥的一些资料：