一般来说，很多人都会在晚上吃钙片的，有的是一天是３次，还有的是一天吃１次，但大都是在晚上。
昨天看了一则消息，说是患有结石的，比如肾结石的就最好不要盲目的自己补钙了，以免加重了病情。要是盲目的补钙，生命会缩短百分之４，也不知道是不是真的。
昨天在给一个病人交流的时候，病人说，他一般在早上吃好，虽然我们都建议大家补钙进行食补，比如喝牛奶，羊奶等等，但是进行药补的远远大于食补的人群。
我觉得那位病人说的也有道理，一想中国人的饮食结构就是晚上吃的很多，特别是对于现在我们上班的人来说，只有晚上可以美美的吃上一顿，所以，大量是食物就积聚在了我们的肠道里面了，这时候在吃钙片的话，本来钙片就不容易吸收，现在又有大量的时候积聚在肠道，吸收的也不是很理想。
所以，我个人觉得，要是要晚上补钙的话，就像那就老话说的那样“早上饱，中午好，晚上少”，书上面说晚上补钙好，不是也就是这样的嘛，晚上不能过于的饱，这是老祖宗就这样说了的了。
补钙，最好还是食补哈。平时多吃点这样的食物更容易吸收，比如炖骨头汤，记得在炖的时候少加点醋哦，这样才对身体好。