今天黄应丽看电视到时候,学了一道菜,雪中藏宝,一查网上还没有。
材料:鱼一条,料酒,盐巴,八角,鸡蛋一个,油,玉米,胡萝卜,香菇,
制作方法:
1 胡萝卜切丁,香菇切丁(备用)
2 鱼去骨后切成鱼肉丁, 鱼肉放在碗里面,放料酒,盐巴,味精。然后就是要用手抓起碗中的鱼肉,往碗底打(用力的甩),这样至少要把鱼肉打2---3分钟,使鱼肉更加的入味。 (备用)
3 把鱼肉放在油锅里面炸,(备用)(要是有高脂血症的人,可以改成水煮的。)
4 锅里烧开水, 把胡萝卜,香菇,玉米倒进去煮1--2分钟后捞起来。(要是不喜欢吃油炸的人,这里也可以和鱼肉一起煮)
5 锅里面倒油,油有7成熟的时候放八角,然后把煮好的胡萝卜,香菇,玉米倒进去炒下,再把鱼肉最后倒进去炒一下,放盐巴,起锅,装盘(最好是圆盘)
做好了上面的就算是完成了一半了,但是没有雪呀,雪在哪里呢?接下来就要做雪了,雪的秘诀就在鸡蛋里面,下面来说说怎么做雪。
6 锅里面倒水,蒸一个盘子一起蒸。
7 鸡蛋,只要鸡蛋清,然后用筷子搅拌,筷子越多越好,时间大概要搅拌4-5分钟的样子吧,搅拌的时候一定不要停,鸡蛋清全部起泡沫,碗底下没有清的蛋清就可以了。
8 把打好的鸡蛋清倒入锅里面的盘子里面,一定要锅里面的水开,并且盘子要热才行。大概一分钟至一分半的时间就可以了。
这就是雪做好了。
9 把做好的雪倒在刚才炒好的鱼肉上面,然后在菜的顶部把雪刨个洞,使下面的菜露出来,这样做的意思是太阳出来把山顶上面的雪照化了。
一道“雪中藏宝”就完成了,可不要忘记了还有鱼骨头还有一个鸡蛋黄哦,可以拿来煮汤喝的哦,这样味道也很鲜,下饭的菜和汤都有了。
快动手自己也做做吧,黄应丽认为,这道菜不但蛋白质高,不容易发胖,还有保肝,明目的作用呢,对清淡饮食的人来说,只要鱼把用炸的就可以了。