如果你平日不缺钙（就是没有抽筋现象发生），可以从孕五月开始，补得太早，胎盘会提前老化，到时候就麻烦了。我自己是从孕六月开始补充钙片，平时比较注意多摄入含钙食物，豆类、紫菜、 小虾、鸡蛋等含钙丰富的食物。
美国乐力钙片吸收比较好，妇产科医生很认可这个牌子的钙片。 可以吃到宝贝出生。
一般五个月开始补钙，不要补得太早，前三个月要补叶酸，停了叶酸以后再补钙。如果你有便秘，最好补乳酸钙，让医生开给你。每个人情况不同，怀孕刚三个月时就吃钙，但当时胃特别不好，吃钙片就胃痛，就停了，后来到五个月又开始吃，而且我每天喝牛奶和豆浆，而且吃很多海产品，尤其是贝壳和鱼，应该是不缺钙，生宝宝时胎盘倒是二级，儿子虽有七斤，但先天性喉鸣，肋骨外翻，医生说是严重缺钙所致，要不断补钙到三岁才慢慢好。
所以我想你多问几个医生，如果肠胃好就稍微早点补钙。
怀孕有比较明显的早孕反应或是失眠多梦或是抽筋，都是缺钙的表现之一,食补如果不能改善的话，可以考虑吃钙片。
食补多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾，核桃等，喝点孕妇牛奶。每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。适当补充钙剂，最好是可吸收的钙剂平时若每天都喝奶的话，我个人认为可以不吃钙片，毕竟吃太多会使骨盆硬化。
如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物含钙量较多，从丰富食物种类，均衡饮食结构。其次再选择补充适量的钙剂。
每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。
要了解孕妇对钙质的需求规律，怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。