喝水，你知道一天应该怎么安排喝水吗？怎么样喝水才科学呢？和多人都不知道喝水对我们身体有多么的重要，下面是一天喝水的时间安排表。
6：30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30：清晨从起来到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250ml的水。
11：00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以增强身体的消化功能。
15：00：以一杯健康矿泉水代替午茶和咖啡等提神饮料，能够提神醒脑。
17：30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待进晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00：睡前半小时至1小时再喝上一杯水，这样一天就已摄取足够量的水了。不过一口气别喝得太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。