高血压病在生活中要做到的相关事项很多，比如每天坚持用药，定期复查血压，还有就是医从性也要好。
多的回忆录这里就不多说了哈，今天要说的是“三个半小时”和“三个半分钟”。
什么是“三个半小时”呢？
“三个半小时”是指：
早上活动半小时；
中午午睡半小时；
晚上散步半小时。
这三个“半小时”非常有利于调节心态，调整血管张力，有益于高血压患者乃至正常人的身心健康。
什么是“三个半分钟”呢？
“三个半分钟”是指：早上醒来，不要马上起床，而是有步骤地分三步起床。
第一个半分钟：起床以后躺在床上半分钟；
第二个半分钟：坐起来靠在床头半分钟，这个半坐的体位使心脏和血管的负担开始加重，因为头在上面位置，但是腿还是平的，这是一个适应过程，预热的过程；
第三个半分钟：把腿下垂，再等半分钟，可使心跳加快，改善脑供血状况。
总之，人到老年身体各脏器功能下降，同时功能调解也不灵活。因此，易出现体位性低血压、一过性脑缺血发作甚至晕厥，这提醒我们对老年高血压的降压治疗不宜降的过快、过低，让老年身体有一个充分的自身调整适应过程，以免出现意外伤害。