20
2010
07

九个小动作—保持好身材

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第一节、锻炼腿部肌肉与脚踝灵活

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第二节、锻炼双腿与下面下面九个小动作,每天抽出十分钟练习。不但可以保持好身材,还能带来好心情哦! - xmmzm - 中医平衡疗法

第三节、锻炼腰部与腹部,减少赘肉

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第四节、锻炼腹、臀、腿部,减少赘肉

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第五节、锻炼双臂与双纣,同时也做了扩胸下面下面九个小动作,每天抽出十分钟练习。不但可以保持好身材,还能带来好心情哦! - xmmzm - 中医平衡疗法

第六节、锻炼臀部与大腿部,也练了身体平衡

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第七节、活动腰与腿的协调性,减少赘肉

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第八节、锻炼腰际两侧,减少赘肉

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第九节、锻炼全身的韧性

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