在成都很难见到太阳，一般有这种说话，那就是说太阳一般出不了三天的时间，由于太阳的难得，特别是在冬天，在成都的河边，草地到处都可以看见晒太阳的人，他们一般以喝茶，打麻将，聊天的形式来享受这温暖的阳光。
很多人都知道晒太阳有很多好处，晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。黄应丽在上儿科的时候，老师就说，老人和小孩子尤其需要晒太阳，特别是在冬天，每天可以晒２个小时左右。
今天太阳就出来了，中午在休息的时候，有一个社区的医生朋友就给黄应丽发来信息，叫黄应丽快去晒太阳。呵呵，她当时正在楼顶晒太阳呢。晒太阳可以预防骨质疏松和补钙。
研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，对小孩子来说可以预防佝偻病的发生。
晒太阳的功效与作用有以下：
一、对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
二、对成人（特别是老年人）则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
三、黄应丽在看书上是时候，有一种疗法就说“日光疗法”，就是用太阳来治疗疾病，黄应丽亲身实践过，效果出神的好，还是大自然的力量强大。
四、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。黄应丽要提醒的是不可以多晒，以防发生皮肤癌。
五、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
六、可以调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
七、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：
第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
温情提示：
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。
呵呵，黄应丽想起老师说的，国外的白种人很羡慕我们中国人的皮肤，所以有的外国人喜欢前面晒了晒后面。