瘀血体质：调理原则：活血化瘀，疏利通络。常用代表方：桃红四物汤、大黄蜇虫丸等。其中常用的药物有：桃仁、红花、生地、赤芍、当归、川芎、丹参、茜草、山楂等。
饮食调养：黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、洋葱、香菇、茄子、油菜、羊血、玫瑰花、海参、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒等。对非饮酒禁忌的人来说，适当的饮用葡萄酒，对促进血液循行，帮助活血化瘀有益。凡是阻碍血液运行作用的食物应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高胆固醇、高脂肪的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。
运动建议：采用一些有益于促进气血运行的项目，要坚持坚持性锻炼，如保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，达到改善体质目的。不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，应采用中小负荷、多次数的锻炼。