以下是黄应丽自己弄的中医体质辨识的中医指导，亚健康的人做了中医体质辨识的表之后就可以计算看看是什么体质了，然后给出相应的中医指导，这样就可以知道应该吃什么，不应该吃什么，注意哪些了，还有就是运动养生方面。
痰湿质：健脾除湿，化痰泄浊。方用三子养亲汤或参苓白术散加减，其中常用药有：党参、白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、苡米、砂仁、莲子肉等，饮食上应该多食一些健脾利尿、化痰祛湿的食物，如萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、白果、赤小豆，对肥甘厚味之品，则不应多食。平时应多进行户外运动，以舒展阳气，通达气机。在是冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒淋雨，保持居室干燥。另外应根据在家的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
阳虚质：调理原则：补肾温阳，益火之源。代表方：金匮肾气丸、右归丸等，其中包括多味补阳气的中药如附子、肉桂、山茱萸、菟丝子、杜仲、鹿角胶等。饮食上多吃一些温阳壮阳的食品如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。不宜吃生冷油腻的食品，即使是在盛夏叶不要多吃寒凉生冷的食物如田螺、螃蟹、西瓜、梨、苦瓜、绿豆、海带、蚕豆、绿茶还有其他冰冻饮食等。运动调养：运动时间以一年的夏春季的上午为佳，运动项目可以选择慢跑、跳绳、散步、太极拳、太极剑、八段锦以及其他较缓缓地运动项目。运动量以微微出汗，不感劳累为度，避免运动强度大，大汗伤阳。补阳的按摩方法：足三里、气海、关元3个穴位。关元和气海穴用手顺时针按揉8.—360次；足三里用手掌拍打或顺时针按揉80—360次，都有补气壮阳的作用。“鼓天鸣”“叩齿”每天采用。
气郁质：疏肝理气，开其郁结。常用代表方：逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等，其中常用药物有：柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、白芍、甘草、当归、薄荷等。饮食调养：选择理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、佛手、茴香菜、萝卜、洋葱、丝瓜、菊花、玫瑰花、茉莉花、月季花等，我们建议气郁体质的人可以少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，以葡萄酒为宜。另外不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。家居布置以及衣着建议：居住环境避免过于拥挤阴暗，适合宽敞，明亮，通风，这样的居家环境可以帮助舒畅情志。平时穿着应选择宽松的衣服，避免穿紧身衣裤。运动调养：体育锻炼可以调理气机，舒畅情志，气郁体质的人影尽量增加户外活动、团队活动。文体、娱乐、游戏有促进人际交流，分散气郁质人的注意力，提高兴趣，达到理顺气机的作用，可以适当参加如下棋、打牌、跳舞、气功、瑜伽、坐打放松训练等活动。建议不要单独一人做运动游戏，而多和众人一起运动、游戏，有助于帮助此类人的情志舒畅。
瘀血质：调理原则：活血化瘀，疏利通络。常用代表方：桃红四物汤、大黄蜇虫丸等。其中常用的药物有：桃仁、红花、生地、赤芍、当归、川芎、丹参、茜草、山楂等。饮食调养：黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、洋葱、香菇、茄子、油菜、羊血、玫瑰花、海参、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒等。对非饮酒禁忌的人来说，适当的饮用葡萄酒，对促进血液循行，帮助活血化瘀有益。凡是阻碍血液运行作用的食物应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高胆固醇、高脂肪的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。运动建议：采用一些有益于促进气血运行的项目，要坚持坚持性锻炼，如保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，达到改善体质目的。不宜做大强度、大负荷的体育锻炼，应采用中小负荷、多次数的锻炼。
气虚质：调理原则以培补 ，补气健脾为主，常用代表方有：四君子汤、补中益气汤，其中的主要成份包括的是以补气作用为主的中药，例如：党参、黄芪、白术、大枣等，另外还配合茯苓、甘草、陈皮等味药。饮食上可选用健脾益气作用、营养丰富且易于消化的食品，如小米、粳米、糯米、扁豆、苡米、淮山、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、马铃薯等，不可食用过于粘腻或难以消化的食物。气虚体质的药膳“人参莲肉汤”（人参6克、莲子去心10枚、冰糖15克）可长食用。运动调养方法：根据最近的体能，选择适当的运动量，循序渐进，持之以恒。如太极拳、太极剑、保健功等传统的健身功法。提醒！不宜进行强体力的运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
平和质的人养生保健目的就是为了能够尽量保持平和质的状态，不让其往不利体质的方向转化。应注意饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼，同时根据人体的生长规律，适当进补，例如夏热凉补、冬冷暖补等。饮食上注意荤素搭配，品种多样化，如粮食类、肉蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜水果类，但避免食物品种单调或重复搭配。运动建议：对运动要主动兴趣广泛，运动适度不宜过量，循序渐进适可而止，经常锻炼持之以恒；全面锻炼因时制宜。
阴虚质：调理原则是滋补肾阴，壮水制阴。常用的代表方为六味地黄丸、大补阴丸，其中包括熟地、山药、枸杞子、桑葚等滋阴功效中药按一定比例组成。饮食上的调理可选择谷类（糯米、黑米、大米、玉米、山药、豌豆等），蔬菜类（菠菜、丝瓜、藕、胡萝卜、黑木耳、银耳、蘑菇、猴头菌等），肉类（龟、鳖、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、乌蛰、鸭肉、猪皮、乌骨鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肾、猪蹄、驴肉等），水果类（芝麻、花生、桂圆、荔枝、甘蔗、桃子、大枣、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子、橘子、杨梅、葡萄等）；注意！慎食用辛辣刺激性食品、煎炒的食物及脂肪、碳水化合物含量过高的食物。运动调养适合做中小强度的锻炼，如经常打太极拳、八段锦、保健功、内练生津咽津的功法等动静结合的传统健身项目以及游泳等。
湿热质：调理原则是分消湿浊，清泄伏火。常用的代表方：泻黄散、甘露消毒丹等。饮食上调理宜食用清热化湿的食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。饮食忌食辛辣燥烈的食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、鸡肉、狗肉等温阳食物宜少食。另外湿热体质者应戒酗酒。运动调养建议：适合强度大、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，以消耗体内多余的热量，排泄多余水分，达到清热除湿的目的。
特禀质：调理原则应益气固表，养血消风。常用代表方：玉屏风散、消风散等。饮食调理上饮食应该清淡，避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意！特禀质人应该忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“法物”，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨、花粉、油漆等。
定期监测血压情况，做到饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼，应培养豁达乐观的生活态度，即使调整不良情绪，保持心情愉快。限制钠盐，合理膳食，控制体重，限制烟酒，适当运动，保持乐观心态和充足睡眠。
高血压辩证分型
肝阳上亢：天麻钩藤饮
痰湿内盛：半夏白术天麻汤
瘀血内停：血府逐瘀汤
肝肾阴虚：杞菊地黄丸
肾阳虚衰：济生肾气丸
糖尿病：无症状期：麦味地黄丸
1. 阴虚燥热：上消（肺热津伤）：消渴方
中消（胃热炽盛）：玉女煎
下消（肾阴亏虚）：六味地黄丸
2.气阴两伤：七味白术散
3.阴阳两虚：金匮肾气丸
4.痰瘀互结：平胃散合桃红四物汤加减
5.脉络瘀阻：血府逐瘀汤
并发症：疮痈：五味消毒饮合黄芪六一散
白内障、杞菊地黄丸合羊肝丸、磁朱丸