黄应丽

二十四式太极拳教学口令 [B]起势:[/B]左腿开立,两臂前举,屈膝按掌。 [B]左野马分鬃:[/B]抱手收脚,转体迈步,弓步分手。 [B]右野马分鬃[/B]：转体撇脚，抱手收脚,转体迈步,弓步分手。 [B]左野马分鬃：[/B]转体撇脚，抱手收脚,转体迈步,弓步分手。 白鹤亮翅：跟步抱手，后坐转体，虚步分手。 左搂膝拗步：转体落手，摆臂收脚，迈步屈肘，弓步搂推。 右搂膝拗步：转体撇脚，摆臂跟脚，迈步屈肘，弓步搂推。 左搂膝拗步：转体撇脚，摆臂跟脚，迈步屈肘，弓步搂推。 手挥琵琶：跟步展臂，后坐引手，虚步合臂。 右倒卷肱：转体撤手，提膝屈肘，退步错手，虚步推掌。 左倒卷肱：转体撤手，提膝屈肘，退步错手，虚步推掌。 右倒卷肱：转体撤手，提膝屈肘，退步错手，虚步推掌。 左倒卷肱：转体撤手，提膝屈肘，退步错手，虚步推掌。 左揽雀尾：转体撤手，抱手收脚，迈步分手，弓步掤臂，转体摆臂，转体后捋，转体搭手，弓步前挤，后坐收掌，弓步前按。 右揽雀尾：转体分手，抱手收脚，迈步分手，弓步掤臂，转体摆臂，转体后捋，转体搭手，弓步前挤，后坐收掌，弓步前按。 单鞭：转体摆臂，勾手收脚，转体迈步，弓步推掌。 云手：转体扣脚，转体松勾，收步云手，开步云手，收步云手，开步云手，收步云手。 单鞭：转体勾手，转体迈步，弓步推掌。 高探马：跟步松手，后坐翻手，虚步推掌。 右蹬脚：穿掌提脚，迈步翻手，分手弓腿，跟步合抱，提膝分手，分手蹬脚。 双峰贯耳：屈膝落手，迈步分手，弓步贯拳。 转身左蹬脚：转体分手，收脚合抱，提膝分手，分手蹬脚。 左下势独立：收腿勾手，屈蹲开步，仆步穿掌，弓腿起身，独立挑掌。 右下势独立：落脚勾手，屈蹲开步，仆步穿掌，弓腿起身，独立挑掌。 左穿梭：落脚转体，抱手收脚，迈步错手，弓步推架。 右穿梭：转体撇脚，抱手收脚，迈步错手，弓步推架。 海底针：跟步松手，后坐提手，虚步插掌。 闪通臂：提手收脚，迈步分手，弓步推掌。 转身搬拦捶：转体扣脚，坐身握拳，垫步搬拳，转体收拳，上步拦拳，弓步打拳。 如封似闭：穿掌翻手，后坐收掌，弓步按掌。 十字手：转身扣脚，弓腿分手，转体落手，收脚合抱。 收势：翻掌分手，分手下落，并脚还原。