只要觉得自己稍微的胖了点，或者是别人说自己变胖了点，或者是体重飚飚的上升了，第一个念头就是要减肥了。
有的人说，多运动可以减肥，我读书的时候，有很多同学都亲身体会过，通过运动比如慢跑等运动来减肥，或者是控制自己的饮食来减肥，结果都是以以失败告终了！
看见外面也有很多的减肥连锁什么的，那些我就不说了，自己没有亲身体会过，它存在肯定也有他减肥的办法。还要说一说，有很多的人是通过药物或者是外面的广告产品来减肥的，我知道那些都是很不好的，对身体都是很有伤害的，我的同事给我说了这样的一个人，原先是很胖，后来知道了一种减肥茶，每天都喝，一年过去了，是变得很苗条了，但是身体出了大问题，这是怎么回事呢？原来他长期的服用那个减肥茶，把他的肠胃伤害了，后来不得不动手术把大肠都给切除了。所以，这是给我们的警告，不要人为的去打乱自己的内环境。
工作后，我也在临床中试验了一下各种的方法来减肥，当然都是对身体无副作用的，我最先是在自己和答应试验的人身上减肥，最先的方法就是刮痧，现在还是觉得点穴效果最明显，这些都是我们中华几千年留下的东西，还是应了那句话，越是几千年的东西越是宝。
我们中华民族几千年的东西，越是简单越是有效，好好发扬下去。
最有效的减肥方法，还是最近才真正知道的，没有扎针的痛苦，也没有刮痧留下的难看，更没有吃那些减肥药留下的副作用，那就是点穴，以前也尝试了很多的方法，现在终于懂了，原来这还是老祖宗留给我们的。
看见有网友给我留言，那就是说说刮痧，我自己也最先试试了的，有点效果，方法如下：
1 用刮痧板刮足三里至丰隆的那一节，主要是丰隆穴那里，要刮出痧来。在小腿的外侧。
2 三阴交，也是从上向下刮出痧，左右都要刮。在小腿的内侧。
3 肾俞，也是两边都要刮。在腰部，腰2的地方旁开
4 膻中，在两乳头的中点，在胸骨上面。
5 天枢 ，在肚脐旁开2寸的地方。
要是有心脏病的人，可以先不要刮膻中，我遇到一个退休老师，男性，他无心脏病史，最先刮的都没有膻中，后来加上去的时候，他说晚上有点心里面发慌，但是只有一会儿，我不知道是不是因为刮痧引起的，但是我要警告大家的是，体弱的人不要刮得太多太重了，一次可以只刮2个穴位就可以了。初刮可以先从脚上面开始，还是要说说那个退休的老师，他来减肥的目的就是想减自己的肚子，刮了有7次吧，一周刮一次，肚子就有瘦下的感觉，但是还是没有像年轻的时候那样，这是越瘦了点。
我还是说说点穴吧，很简单的，5分钟要不到就完成了的，并且很有效果的，要不可以试试。
点了穴的24小时不能吃东西，6小时候可以喝水，点了穴后食欲也会下降，这个我就不多说了，自己体会，最好找懂得穴位的人点，这样更有效。
1 殷门，在大腿后侧，接近重点的地方。两条大腿要同时的点。
2 承山，小腿的后面的重点。
3 前手臂外侧，中点的地方。
4 头正中旁开一寸的地方，左右共两个穴位。
5 天枢，肚脐的旁边2寸的地方。
以上的这个一周点一次，这是控制食欲的第一个阶段，共用三个阶段，每个阶段点穴和点的时间也有差别，第三个阶段的瘦身，一般的人可以减18斤左右吧。还有就是在刚点穴的3天左右可以吃蔬菜和水果，不要吃面食和米饭，以后就可以照常吃了。
1殷门2承山3头诺4压中级5压少泽上面，6天枢
1大腿内侧2一手点百会前和左右三点，一手点风池。3压中级4压少测5天枢。