根据自然医学博士陈俊旭的建议，我们可以藉由“憋气”来测试自己的体质，看看是偏酸或者偏碱，因为酸中毒或碱中毒都会造成疾病或不良影响。测试方法如下：
一、憋气时间无法持久，只能维持二十至三十秒，代表身体有酸中毒的可能性。对治方式是减少大鱼大肉，多吃碱性食物，譬如吃绿色蔬菜或是喝柠檬汁来达成平衡。
二、憋气时间正常，大约是四十至六十五秒，代表体质健康。
三、憋气时间长，大约可维持六十五秒左右，但又不是运动员，代表有碱中毒现象。这类人必须增加动物性蛋白质的摄取量。由于碱中毒的人已经习惯缺氧的环境，所以可以长时间憋气。
四、憋气时间长，大约维持八十至九十秒，而且是运动员，代表体质健康。
网友不妨自己测试看看，然后多加注意食物的酸碱平衡。原则上，所有的垃圾食品以及加工食品或烟酒都是酸性食物，而经过高温加热冒烟的油类，或经过氢化处理不易毁坏的油类也都是酸性食物，因此要多摄取天然蔬果或好油（冷压的亚麻仁油、橄榄油、苦茶油、月见草油等）来平衡一下。
在心理层面，知足常乐型的人多半有正常的碱性体质，而压抑、退缩、封闭、孤立型的人则多半是酸性体质，因此后者要试着藉由自我觉察来敞开心胸，此外固定做运动，譬如每天快走一个小时，也能把体质调整成弱碱性。
酸性体质容易造成睡眠质量不佳，皮肤粗糙暗沉、疲劳、注意力不集中、感冒、情绪不稳、缺乏食欲，经常腰酸背痛、关节疼痛、手脚冰冷、肩颈酸痛、头痛，继而演变成各种严重的慢性病。
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