痛经，这个词对每个女性来说并不陌生，因为它的疼痛折磨着我们的身心，怎么处理和解决这样的问题呢？
黄应丽认为，一要饮食清淡，不要吃生冷、辛辣、酸性的食物，还有就是醋，泡菜等等。
二是要多喝水，温开水是最好的了，里面可以放点红糖。
三要注意保暖，特别是在经期之间或者是在之前一定要注意洗澡的时候把不要受凉了。
四就是在腹部和腰部放一个热水袋，或者的用热毛巾热敷。也可以用灸条灸，或者是贴上“发热贴”类似的东西，比如暖宝宝。
五就是穴位的治疗了，可以用手掐合谷，三阴交，足三里，血海，要是与情绪因素有关的话，可以加太冲穴。
六就是可以用益母草卫生巾（过敏者除外）。
七就算是可以用开水或者熬点药来吃，要是不方便的话，可以买点益母草颗粒来冲开水喝，这是和有效的。
当然了，以上都是黄应丽对于那些普通的生理性的痛经的认识，个人意见也有不全之处。
加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。
山楂桂枝红糖汤
[用料] 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
[制作] 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩 l 碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
[功效] 温经通脉，化淤止痛。主治妇女寒性痛经症。
姜枣红糖水
[用料] 干姜、大枣、红糖各30克。
[制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
[功效] 温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。
红花酒
[用料] 红花30克，米酒1瓶。
[制作] ① 将红花放入玻璃瓶中，加米酒浸泡。
② 每日振摇1次，1周后可饮。
[服用] 每次10毫升，每日1～3次，加红糖调服。孕妇(孕妇产品，孕妇资讯)忌用。
[功效] 活血通经，祛淤止痛。适于妇女经行腹痛，月经不畅，产后(产后产品，产后资讯)淤阻腹痛等症。
玫瑰花茶
[用料] 玫瑰花15克。
[制作] 沸水冲泡代茶。
[功效] 活血散淤，理气解郁，适用于经期腹痛、胀痛。
姜枣茶
[用料] 生姜3片，大枣5枚(捣碎)。
[制作] 以沸水冲泡代茶饮用。
[功效] 散寒以痛，适用于痛经下腹冷痛者。
当归茶
[用料] 当归6克，川芎2克。
[制作] 沸水冲泡代茶。
[功效] 补血活血，适用于经期腹痛、体质虚弱者。