早上应该吃什么，不应该吃什么？中国人的饮食怎样才合理？
都说是早上要早，中午要饱，晚上要少。的确，话是这样说的，很多人也都知道，但是，我们又有多少人真正做到了晚上要少呢？
早上不要空腹喝牛奶，黄应丽觉得最好也不要吃汤圆，特别是对于消化不太好的人，以免引起胃病，或者使胃病复发。
１.空腹忌吃糖。空腹吃糖易引起蛋白质聚糖作用，有损对各种蛋白质的吸收，导致动脉粥样硬化症，影响肾与血液循环的正常机能。而且空腹吃糖可使血液中血糖暂时过高，引起眼病。
２.空腹忌吃大蒜：大蒜含有大蒜素，它的辣味会刺激肠壁，使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多，引起急性胃炎。黄应丽觉得，只要避免过于刺激的就可以了，比如还有白酒等等。
３.空腹忌吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾香蕉中含有镁，若空腹食用，会使血液中含镁量骤然升高，血液中镁与钙的比例失调对心血管产生抑制作用，影响心脏功能的敏感元素之一，不利健康。
４.空腹忌吃番茄。番茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，凝结成不易溶解的块状物。这些块状物会堵塞胃的出口——幽门，使胃内压力升高，造成急性胃扩张而感到胃胀疼痛。
５.空腹忌吃柿子。空腹食用柿子容易与胃酸结合凝成难于溶解的硬块，引起胃脘痛、呕吐、胃扩张、胃溃疡、甚至胃穿孔、胃出血等。
６.空腹忌吃桔子。桔子汁含有大量糖分和有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜，使脾胃满闷，嗝酸。
７.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
８.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。