黄应丽

  八段锦是黄应丽以前在学校的时候就学习了的，关键是要坚持的锻炼，这样才会有好的效果哦。

  下面是八段锦的口诀及动作的作用写于下：

  八段锦的口诀是：

一式：双手托天理三焦 
二式，左右开弓似射雕   
三式，调理脾胃须单举  
四式，五劳七伤向后瞧，

五式，摇头摆尾去心火，
六式，两手盘足固肾腰，