02
2009
03

口授坐式八段锦（原创）

一、头面及上肢的动作

1 、劳宫穴 　　双手掌心相对，相互对搓劳宫穴，使手心发热，时间是六十秒；

 　　运手臂 　　先右手手掌从左手的掌心开始向手臂内侧方向向上面推，直到肩部后再从肩部的手臂外侧慢慢的推向手臂，反复做2-5次，时间大致六十秒。（左右相同）

发布:黄应丽 | 分类:武术和气功 | 评论:0 | 浏览:
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