黄应丽

　　减肥的方法是一位老师给黄应丽讲的，我写下来，以备自己以后会有用，还有就是青春期的肥胖与中年妇女的肥胖是不一样的，所以方法也不一样，方法虽然是简单，但是的确可以让人控制食欲，帮助达到减肥的目的。

　　步骤如下：

　　1.手臂，仰卧位（1）：内侧中点处；（2）：外侧中点处。两只手都要按。

　　2.大腿，俯卧位（1）外侧中点向内侧按压。（2）：大腿重点内侧（约承护穴还要内侧）向大腿外侧按压。

　　3.头部，坐立位（1）一只手食指和拇指放在风池穴位上，另外一只手放在头部络却穴。

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　　台湾长庚医院内科主任杨贤鸿表示，中药减肥减肥仍是药，而具有减肥作用的多数都是泻下的作用，久泻必虚后，服用者不但易手脚冰冷、血液循环不良，也易引起发须早白、腰膝酸软、虚劳咳嗽等，很多妇女甚至产生月经不来，及肾脏功能受损的问题。

中药减肥茶含有陈皮、半夏、生姜、茯苓、甘草二陈汤等，是以抑制肠胃蠕动的作用让人不想进食，而防风通圣散则是有泻下让人进食后快速排便的作用，至于有防己、黄杞、生姜、白、甘草等成份的防己黄耆汤则能利尿；也算是中药的"鸡尾酒"减肥方。

     减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
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寒冷的冬天正是人体各方面机能开始减弱的时候，要彻底扫除“毒素”带来的负面影响，不妨从简单的穴位按摩开始!虽然现在是夏天，对于化解体内毒素也有效喔！

合谷穴　　体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素...

彻底扫除“毒素”带来的负面影响

　 寒冷的冬天正是人体各方面机能开始减弱的时候，要彻底扫除“毒素”带来的负面影响，不妨从简单的穴位按摩开始!

 以下是黄应丽找到的点穴减肥的一些资料：

 不易反弹的点穴减肥(图)
经常看武侠小说，“点穴”那是个神奇的功夫。现在，有人把“点穴”用到减肥这事上了。我们试过很多种减肥的方法，这一次也要趋之若鹜吗？先听听尝试者和医生的意见吧。

　　医生提醒

　　采访对象：北京医院针灸科 钱大夫

　　从中医角度讲，确实可以通过点穴减缓饥饿感，从而达到减肥的目的。如果它不用针灸，只是用手，实际上更多的是采用的按摩手法，如果非职业医生点穴如果用力过猛、穴位不清，对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同，状态也不同，一定要区别对待，不能一概而论。消费者一般来说应该找正规的医院来做这样的减肥治疗比较好。外面的一些美容院鱼龙混杂，不好辨别，还是要多加小心。如果有人叫你过量的控制饮食，不让你喝水和吃饭，那肯定是不对的。确保正常的饮食和饮水量是十分重要的，否则会造成新陈代谢不顺畅，肾功能受损，内分泌失调等一系列疾病，体重也会因缺少水分而减轻，但减掉的是水分而不是脂肪，并不是真正的减肥。

依男女性的不同，脂肪的沉积部位也有所不同。在女性，脂肪一般沉积于上腹、臀部和大腿。而男性的一般沉积于下腹部和腰部。吸脂术并不是用于治疗肥胖症的手术。其只是用于帮助患者恢复理想的体重于体形。　　术时，医生将会使用一根细小的抽吸装备，经皮肤直插入脂肪的沉积部位，破坏脂肪组织并将它们吸取出来。在脂肪组织沉积较多的区域，此类穿孔将会有多个。术后的头几天在穿孔处会配留引流管，以便将

　　只要觉得自己稍微的胖了点，或者是别人说自己变胖了点，或者是体重飚飚的上升了，第一个念头就是要减肥了。

　　有的人说，多运动可以减肥，我读书的时候，有很多同学都亲身体会过，通过运动比如慢跑等运动来减肥，或者是控制自己的饮食来减肥，结果都是以以失败告终了！