黄应丽

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养生妙法折叠编辑本段

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一、叩齿 齿为筋骨之余，常宜叩击，使筋骨活动，心神清爽，每次叩击三十六数。 二、咽津 将舌舐上 ，久则津生满口，盒饭咽之。咽下 然有声，使灵液灌溉五脏，则火自降矣。咽数以多为妙。 三、浴面部 将两手自相摩热，覆面擦之，自颈及发际，如浴面之状，则发不白而颜如童矣。 四、鸣天鼓 将两手掌掩两耳窍，先以第二指压中指弹脑后骨上，左右各二十四次，既能聪耳，又能去头眩。 五、运膏肓穴 此穴在肩上，背心

一、叩齿 齿为筋骨之余，常宜叩击，使筋骨活动，心神清爽，每次叩击三十六数。 二、咽津 将舌舐上 ，久则津生满口，盒饭咽之。咽下 然有声，使灵液灌溉五脏，则火自降矣。咽数以多为妙。 三、浴面部 将两手自相摩热，覆面擦之，自颈及发际，如浴面之状，则发不白而颜如童矣。 四、鸣天鼓 将两手掌掩两耳窍，先以第二指压中指弹脑后骨上，左右各二十四次，既能聪耳，又能去头眩。 五、运膏肓穴 此穴在肩上，背心

　　孙思邈，又被称为药王孙天医，是中国古代着名的医生，亦是气功养生的实践家。他在西魏时代出生，相传他活到141岁才仙游，可见他的长寿心得实在值得学习。
　　孙思邈少时因病学医，博通经史百家学说，隋唐时曾推拒当官，唐太宗更亲自上山拜会，名噪一时。不过，更为出名的，是他总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨着：《千金要方》和《千金翼方》。
　　孙思邈养生十三法，又名耳聪明法：
　　1、发常梳
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　　我国历代著名武术家大多数喜练易筋经，将之作为看家养生功夫。陈盛甫教授生前所传授的易筋经被武林人士称为地功门绝学之一。在地功门中又称其为十二大劲功，偏于练力。习练时配合呼吸，运用内家功法，静中寓动，

　　今天是二月初一，也是一个好日子，为什么要这样说呢？不知道黄应丽要是提到初一和十五你会想到什么呢？有的人会常常比喻说：“跑得了初一，跑不了十五”，祭拜佛的人都知道，在正月初一还有十五这两天是要去上香念经的还有就是吃素，前几天黄应丽在看到一本书上写的练气功的一个要诀的时候，就是在初一的时候还有十五的时候练，要是错过了这两天的话，可以在初二和初三

　　灵剑子引导子午记法是一套由10余节动功组成的功法，主要内容系按摩、导引并配合吐纳，以行气血、利关节、祛邪防病。本法首见署名许逊的《灵剑子引导子午记》。宋代《对济总录》在节录本法时，把原引文献《大洞真经》误刊为《左洞真经》。

　　在说这个日光浴之前，黄应丽之前听说一个老婆婆最喜欢在出太阳的时候晒太阳了，每天晒太阳是婆婆嘴快乐的一件事情了，婆婆现在已经９０好几了，其实这样的方法还是很好的，下面是日光浴的一些知识。　　

　　道家养生功，是老子创始的，传承至今己有二千多年的历史。至元代丘处机祖师创立道教龙门派，经十二代传到牛金宝。道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性；以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，