黄应丽

    一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 　　    1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 　　    2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 　　    二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 　　

　　今天拿到了新源计划的碟子了，黄应丽在网上找到了一些相关的资料如下：　　“三部推拿法治疗不寐技术”，系“百项中医临床实用技术”之一。是由河南省中医药管理局组织实施、由以河南中医学院第三附属医院周运峰副教授带领的专家组经过多年的临床验证而总结出来的一种非药物疗法，为失眠的治疗提供了一种新的方法。

　　睡眠，本属“起居作息”范畴，由于人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，显得 特别重要，而且睡眠养生的内容又十分丰富。　　所谓睡眠养生就是根据宇宙与人体阴阳变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，恢复机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病治病、强身益寿的目的。 　　

　　 1　失眠
用药：吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　　
2　高血压
用药：桑叶，桑枝，茺蔚子各15g。
用法：用上药加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。

　
3　痛经
用药：小茴香200g。
用法：上将药煎水去渣后，混入问温按摩足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　　开始学习针灸的时候，在王老师的指导下，我对耳穴产生了很浓厚的兴趣，自己也时常以身说法，不管是压米、压王不留行、油菜米、还是耳尖放血，只有自己体会了，才能在病人身上用，就像我爸爸说的那样，要先那自己就做“实验”，只要是不死人的，没有风险的，自己都可以做实验。

　　压耳穴，自己不断的总结经验，希望能找到更便捷的方法来治疗疾病，比如：失眠、还有些热性病。我个人认为耳穴很环保，是我们中华民族的精粹。

　　用手搓耳朵，揉耳朵，点压耳部的穴位，补泻的应用，我今天发现还可以用绿豆滚耳朵，压穴位等。还有就是最近的掐效果很好，要是再配合穴位效果更佳。