黄应丽

1、白菊花枕：适合用于长期高血压症兼头痛。药物：白菊花120g。制法：将白菊花冲洗干净，晒干，装进小纱布袋里再缝进枕头当中，每晚枕之睡觉。 2、养心安神枕：夜交藤200克，合欢花60克，枣仁、柏子仁、五味子各30克。适用于 神经衰弱导致的失眠、心烦心悸等。 3、安神药枕：白菊花100克，灵磁石100克，合欢花100克，夜交藤100克，朱染灯芯30克，石菖蒲60克，远志60克，公丁香30克，白檀香20克，冰片10克(另包和入)。多梦加生龙骨100克，生龙齿60克。用法：上药共研粗末，和入冰片，装于布袋内，纵横缝纫，铺上枕巾，当睡枕用，一般可用3个月。 ...

中国传统学问，总是在仰观俯察之间形成的。养生之学也是如此，所以《黄帝内经》说：“惟贤人上配天以养头，下象地以养足，中傍人事以养五脏。” 天在上地在下，头在上足在下；天圆地方，头圆足方。人体就是一个小天地，头为天，足为地，其理与天地相通。天气轻清，头宜清，人才能神清气爽，所以说“头宜常凉”。大地得温则生万物，所以“足宜常温”，至于五脏，各有养法，大体上宜疏肝、宁心、健脾、润肺、固肾，还要结合情志，通达人情事理。 基本原理 那么，如何“上配天以养头”呢？中医常用的药枕又是如何落实这一原理的呢？ 轻清：天气宜清朗。蔚蓝的天空令人心旷神怡，如果天空灰蒙蒙的，人也会跟着有压抑之感。人的头部也宜清朗，才能神清气爽。药枕取材清轻，也就是说，都是一些质地轻盈、气味清新的药材。轻清之品能够很好地行走并作用于头部，保持头部的清爽。 ...

药枕的制作 1、治高血压药枕：①夏枯草、淡竹叶各50克，决明子300克、菊花200克，木香、桑叶、薄荷、丹参各50克。将上药装入枕中，每晚枕于脑下。本方有清热解毒、清肝明目、润肠通便的功效，适用于高血压、便秘或眼疾患者使用。 ②菊花、夏枯草、决明子、桑叶、蒲公英、薄荷各150克，制成药枕芯，再套上枕套供枕用。半年换一次药。 2、治脑动脉硬化药枕：丹参、乳香、没药、五灵脂、川芎、羌活、当归各100克，赤芍、菖蒲、薤白各50克，充作枕芯，每日枕用。本方有活血化瘀、疏通经络、安神定志之功效。 ...

防癌小运动 成都市金牛区营门口社区卫生服务中心 鼓漱 具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。具体方法：先搅海令口内津液增多，轻轻闭口咬牙，用两腮和舌做漱口动作，漱30余次。漱口时口内津液渐多，待满口时分三口慢慢下咽。 鸣天鼓 　　①先以两手掌根使耳廓前后对折，再紧按耳孔，两手食指、中指轮流轻击枕骨下部风池穴处20至30次，可以充肾阴，补真元;②掌心掩按耳孔后骤然抬离，如此反复开闭1

肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久积滞而成有形之肿块。中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关，其中肝主疏泄，调畅气机，“百病皆生于气”，气机畅达，气血痰湿毒等邪气就不能凝聚;脾为气血生化之源，为后天之本;肾藏精，为先天之本，脾肾构成了人体抗病能力(即正气)的重要组成部分;“正气存内，邪不可干”，脾肾功能正常，气血痰湿毒等邪气就不能入侵人体。因此，在日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能，对预防肿瘤的发生、发展有重要的意义。在此，我们介绍几种能调肝健脾益肾，且简单易行的运动按摩保健方法。 ...

处方一： 桃仁、乳香、没药各10-16克，红花7-13克，独活、羌活13-25，防己25-32、苏木32、桃仁30. 处方二： 桂枝15、麻黄8、伸筋草20、紫苏叶15、红花8、透骨草30、鲜桑叶30

处方一： 桃仁、乳香、没药各10-16克，红花7-13克，独活、羌活13-25，防己25-32、苏木32、桃仁30. 处方二： 桂枝15、麻黄8、伸筋草20、紫苏叶15、红花8、透骨草30、鲜桑叶30

处方一： 桃仁、乳香、没药各10-16克，红花7-13克，独活、羌活13-25，防己25-32、苏木32、桃仁30. 处方二： 桂枝15、麻黄8、伸筋草20、紫苏叶15、红花8、透骨草30、鲜桑叶30

红花10，当归30，虎杖6，五加皮30，鸡血藤40，防风40，牛膝40，川芎40，红藤40

骨质增生 红花20，川乌20，草乌15，一支蒿10，威灵仙30，透骨草20，秦艽20.