张三丰祖师画像题字---七不真言

　　不是古籍诡异,是你没通.

　　 不是古籍迷信,是你不信.

　　不是古籍没有,是你不用.

　　不是古籍太深,是你太浅.

　　 不是古籍过老,是你幼稚.

　　不是古籍应弃,是你自弃.

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 一曰恭敬，恭敬則誠。
第一句真言是說學功夫要有虔誠恭敬的态度，其實學任何學問也都是這樣，因爲有了恭敬心自然就會有誠心，誠意，然後金誠所至，自然就沒有什麽能阻擋其前進的道路，所以将誠排在第一重要的位置上。

二曰清靜，清靜則存。
這句話是說學功夫要保持心地的清淨淡泊，那麽爲爲什麽又說清淨則存呢?因爲人如果心裏保持清淨無染就會使諸般妄想遏制，思維也不随意馳騁而無拘，也隻有心地清淨才可以體會到道的存在，因爲道充塞于天地之内，無所不包，無處不在，無聲無臭,不可見聞，強名曰道，須體之悟之方可窺其體，人在身心靜極，純清無染的狀态下就會體會和感受到道的真實存在，反之則離道遠矣；所以說清淨則道存就是這個道理；
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 　　以前黄应丽在学校练习过易筋经，现今还是记忆犹新，对气功也特别的感兴趣，因为这个可以调理人的气，可以起到治疗疾病和养生的作用，对人的身心都很有帮助，不管是在不宽的房间里面，还是在偏僻的乡村，都可以锻炼，还有一个好处就是，他不同于器械的武术，需要很强的体力还有爆发力，乃至要有宽阔的场地。

　　下面是黄应丽找到了的以前练习易筋经的一些招式，对那些学习和了解易筋经的人有一定的帮助。

　　　　易筋经之炼气诀，容我仔细与君说。祖师留下壮身法，
             子前午后君休错。定气凝神锁心猿，两手插抱跌足坐。
             识得先天太极初，此处便是生身路。瞑目调息万缘空，
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　　武术 Martial Arts

　　太极拳 hexagram boxing

　　刀 broadsword

　　钩 hook

　　飞功 chikung

　　剑 rapier

　　棍 cudgel

　　散打 free combat

　　匕首 dagger

　　盾 shield

　　双剑 double

　　拳法 fist position

 　　不少的压腰还有压腿，都有不同的玄机在里面，黄应丽认为就表面看是没有什么的，但是还有很打的玄机在里面，压腿可以帮助动作灵活多变。

　　黄应丽的一个老师以前给我说过，练武的人最好还要懂得人的生理还有解剖学就更加的好了，压的那条肌肉，那条肌肉都要压到，要不然的话，肌肉就没有完全压到。

　　还有一句话黄应丽的影响最深刻了，那就是“练功不练腿，等于冒死鬼”。

　　有的看似轻功的武术，其实就是在这压腿的里面有很大的学问的，主要是脚踝关节的锻炼，技巧就在这里了。这脚踝关节的锻炼就像平时压腿那样，把弓步站好了之后，不同的就在这脚后跟上面了，后脚跟先是在地面上面，之后压腿的时候要离开地面，这样反复的每天压腿，还有就是跑步在跑步的时候最好的就是在山地里面，线路最好不是直线的，有爬坡上坎，跳跃等等动作在里面。