黄应丽

　　早上应该吃什么，不应该吃什么？中国人的饮食怎样才合理？

　　都说是早上要早，中午要饱，晚上要少。的确，话是这样说的，很多人也都知道，但是，我们又有多少人真正做到了晚上要少呢？

　　早上不要空腹喝牛奶，黄应丽觉得最好也不要吃汤圆，特别是对于消化不太好的人，以免引起胃病，或者使胃病复发。

　　１.空腹忌吃糖。空腹吃糖易引起蛋白质聚糖作用，有损对各种蛋白质的吸收，导致动脉粥样硬化症，影响肾与血液循环的正常机能。而且空腹吃糖可使血液中血糖暂时过高，引起眼病。